肠胃蠕动变慢，大便干结发硬，好几天排一次，肚子胀气发硬，宿便堆积在肠道，脸色暗沉、肚子越来越大。不要总依赖泻药，四款天然润肠清宿便食疗方，温和疏通肠道，软化干硬粪便，把积攒很久的脏东西全部排干净网上杠杆配资，肚子轻松平坦。
一、银耳雪梨润肠羹
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食材：干银耳、雪梨
1、银耳提前泡发撕小朵，雪梨带皮切块。
2、加水一同炖煮30分钟，煮至银耳出胶。
3、不放糖或少放冰糖，早晚喝一碗。
功效：润燥滑肠，改善肠道干燥，大便干硬难排。
二、无花果苹果水煮饮
食材：干无花果、苹果
1、苹果带皮切块，无花果洗净。
2、下锅清水慢煮20分钟，连汤带果肉一起吃。
功效：促进肠胃蠕动，软化宿便，饭后腹胀便秘很适用。
三、火龙果百合甜汤
食材：白心火龙果、干百合
1、百合煮软，火龙果切大块下锅再煮5分钟。
2、温着食用，不要放凉吃。
功效：疏通肠道淤堵，针对顽固性久坐便秘。
四、黑芝麻南瓜羹
食材：熟黑芝麻、老南瓜
1、南瓜上锅蒸熟，打成细腻泥状。
2、撒入黑芝麻拌匀，晚餐食用。
功效：滋润大肠，补足津液，长期大便不畅坚持调理。
炒股杠杆平台养生小贴士
1、通便食疗尽量白天食用，多喝水，效果事半功倍。
2、少吃辛辣油炸重口味食物，肠道不容易反复堵塞。
3、坚持食用几天网上杠杆配资，肠道通畅，小腹慢慢变平。
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