早上醒来，嘴巴发黏，舌头像糊了层糊，照镜子一看，脸肿了一圈，这种时候你是不是也会怀疑，自己是不是没睡够呢，明明七八个小时了，眼皮还沉得像挂了铅块，到了下午更糟，脑袋像塞了棉花，嗓子发苦，见到油就犯胀，晚上翻来覆去睡不踏实，这一整套，你熟不熟？
去门诊一趟，医生看舌苔、摸把脉，会来一句，湿气重。听上去很玄，其实就是身上水分代谢没搞定，热和潮混在一起，身体就像梅雨天的墙，返潮。问题来了，运动吧，热得不想动，忌口吧，这也不能吃那也不能碰，吃药吧，心里又打鼓，怎么办？
别先急着放弃，厨房里很普通的三样东西，可以把这摊事慢慢扭过来，绿豆、赤小豆、黑豆。你会问，不就是杂粮煮一煮吗，这么简单能行吗？
先把赤小豆拎出来说，它不是圆滚滚的甜红豆，是细长一点、颜色更暗的那种。它像给身体装了个排水阀，把积在脾胃里多余的那点水，往下引一引，通过小便把路打通。连喝一段时间，早上口里没那么黏了，脸不那么泡了，人也不再沉甸甸地往下坠，这个变化，很多人都会感到。
绿豆的任务更像降温器。夏天外面热气往里钻，夜里又吃了烤串火锅，里外夹击，心烦、睡浅、嘴发苦，很正常。把绿豆煮成汤，那个热感会被慢慢压下去，心火降一点，晚上躺下就不那么翻来覆去了。说白了，就是在身体里做了一次清凉通风。
黑豆容易被忽略，但它像是蓄电池。夏日阳气浮在体表，里头反而虚，手脚一吹空调就冷，这种发空的感觉，黑豆可以把外面飘着的那点热劲，往里收一收，补到该存的地方，腰背暖一些，整天的那点精神劲，慢慢回笼。
三样合在一起，不是一把抓随便煮就完了，它们是各管一头，把多余的水带走，把上头的热按住，把里头的底子托住。绿豆偏凉，黑豆的温和能把它压一压，赤小豆走水快一些，黑豆能让劲头不至于过猛，这个搭配，讲的是个平衡。
做法其实一点也不复杂，把三种豆子各抓一小把，差不多一只手心的量，洗净，用清水泡个两小时，倒进锅里，多加水，先大火烧开，然后转小火慢慢咕嘟，六十到九十分钟，豆子裂开、汤色发深，就可以关火。喜欢带点甜的，放两块冰糖也行，不爱甜，就喝它清清的豆香。
怎么喝，更关键。别把它当主食，不要每顿都灌，选在早上或者下午，加一碗当加餐，温温地喝下去，别冰镇，冰的入口爽，肚子里反而受凉，前面做的努力就打折扣了。你可能会问，几天见效呢，通常要让身体有点时间去调整，坚持十来天，起床时清爽一些，白天不那么黏重，午后不容易蔫，晚上靠着枕头就能稳稳地睡下去，据不少人的反馈，是能感觉到的。
元股证券:ygzq.hk那冰奶茶、冰可乐能不能继续喝，嘴上凉快是真凉快，身体里更潮更重也可能是真的，很多人都是越喝越困，不妨先停一停，看看差别。
夏天已经过半了，现在开始也不晚，把这三样豆子留在灶上，给自己一个更轻快的节奏配资界官网，要不要试一试呢？
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